【30食実食の本音】グリーンスプーンの口コミ・評判は本当？まずい・高いと言われる理由を徹底解説

SNSでは「美味しい」「まずい」「高すぎる」といった口コミが入り混じっていて、どれを信じればいいのか迷ってしまいますよね。

グリーンスプーンをはじめて使うからこそ、本当の口コミ・評判で失敗を避けたいのは当然です。

結論から言うとグリーンスプーンは価格に見合う価値を十分感じられる冷凍の宅食サービスです。

特に以下のような人におすすめのサービスです。

グリーンスプーンでは現在、初回限定キャンペーンで割引とプレゼントがセットになったお得なキャンペーン中です

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本記事はグリーンスプーンの口コミ・評判からサービスの真実を徹底解説していきます。

読み終わった頃にはサービスが自分に合うか迷わず判断できるので、ぜひ最後まで読んでみてください。

グリーンスプーンとは？サービスの特徴を解説

グリーンスプーンは、手軽に健康的な食事がとれる「野菜が主役の冷凍の宅食サービス」です。

基本情報
サービス名	GREEN SPOON(クリーンスプーン)
運営会社	株式会社Greenspoon
設立年	2019年5月30日
お試しセット
主な取り扱い商品	・主菜 ・スープ ・サラダ ・スムージー ・デリ弁当
配送エリア	全国配送に対応
支払い方法	クレジットカード・Amazon pay・楽天ペイ・NP後払い
公式サイト	詳細

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グリーンスプーンは、管理栄養士監修のもと、1食あたり120g以上の野菜を使ったメインディッシュやスープ、サラダ、スムージーなどを冷凍で届けてくれるサービスです。

累計販売数は500万食を突破しており、多くの人に選ばれている人気の宅食サービスとなっています。

忙しい現代人の、

• 野菜不足
• 時短
• 健康管理

の3つの悩みを同時に解決するサービスとして、30代〜40代の働く女性を中心に人気を集めています。

グリーンスプーンのサービスの特徴は大きく4つあります。

①野菜が主役のメニュー設計

全商品に5種類以上の野菜をゴロゴロと使用し、冷凍食品とは思えない食べ応えを実現。

②管理栄養士監修

カロリー・塩分・タンパク質・食物繊維のバランスを徹底計算。

③化学調味料・合成保存料・着色料・人工甘味料が不使用

瞬間冷凍技術で保存料に頼らない長期保存（約1年）を実現。

④定期プランに回数縛りなし

次回お届け5日前までならスキップ・解約が自由で、違約金も一切発生しません。

さらに、おしゃれなパッケージで「食べる時間そのものが楽しみになる」のもグリーンスプーンならではの魅力です。

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グリーンスプーンの良い口コミ【満足の声】

グリーンスプーンは、実際に利用した人からの評価が高く、良い口コミが多いサービスです。

特に「味の美味しさ」と「野菜のボリューム」に関する満足度が高く、レビューでも総合評価は4.0/5と高水準。

時短と健康を両立できる点が、多くのリピーターを生んでいます。

主な良い口コミは以下のとおりです。

野菜がたくさん食べれて種類が豊富

グリーンスプーン、ほんまに美味しい🍅🥦🍆
野菜たくさん食べれるし、レンチン5分やし、袋に入ってるから冷凍庫圧迫しないし…
デメリットはお高いってところくらいしかない
安い時とかに上手く買ってくのが良いのかな〜🤔 pic.twitter.com/K6slRcpChR

— ナカヤマ (@baraki32nkym) April 17, 2026

グリーンスプーン一個目たべた！おいしいし自分で普段買わない種類の野菜入ってるの良いな〜芽キャベツとかレンコンあんま買わないかも一人だと

— 🐥りすい🐟 (@risu_tobi) January 19, 2025

グリーンスプーンの魅力は、なんといっても野菜の量と種類の豊富さです。

1食で6〜10種類ほどの野菜がとれるメニューも多く、忙しい日でもしっかり野菜を摂れるのが嬉しいポイント。

野菜不足が気になる一人暮らしの方や、忙しくても健康に気を使いたいママ・パパにもぴったりです。

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調理が簡単で時短できる

グリーンスプーンを初めて1ヶ月ほど経った

良いところ
・美味しい
・野菜だけじゃなくて鶏肉とかも一緒に取れるメニューがあるからバランスよし
・レンチン5分で手軽なのに超ヘルシーで罪悪感なし
・ジムの前にちょうどいい

ダメなところ
・たまにあるハズレの威力がレベチ
・1食の量が少ねえ

— よしだコーン(み〜る) (@4213Ymsu) May 24, 2025

グリーンスプーンさんおめでとうございます〜🎉いろいろしんどいときも簡単調理で美味しく見た目もバッチリなグリーンスプーンさんの商品に助けられました
これからも利用させていただきます！

— TEMETさん (@TEMET16) October 8, 2021

グリーンスプーンは、とにかく調理がラクなのも魅力です。

パウチのまま電子レンジに入れて約5分チンするだけで、本格的な一皿が完成。

包丁もまな板もフライパンも使わないので、洗い物は器とスプーンだけで済みます。

仕事で疲れて帰った日でも、「疲れて何も作りたくない」というときに頼れる存在です。

健康的な食事がとれる

グリーンスプーンの和風おろしハンバーグ美味しい。
この健康的なごはんレンチンだけで食べられるのありがたい。 pic.twitter.com/2O7mjsvckw

— nana (@nanasan0516) April 2, 2026

グリーンスプーン注文してみた🍽️
冷凍食品なのに野菜がゴロゴロ入ってるのがすごい！
食べ応えもあるしどれもおいしい😊
時短で健康的になれるのは嬉しいね！
まあまあいいお値段だけど外国産の食材多めなのが気になる🤔 pic.twitter.com/QBrX8WxWcO

— みい@美白になりたいアラサー (@mii_cosmehealth) May 27, 2025

グリーンスプーンの商品は、1食あたり140〜300kcalとヘルシーでありながら、ごろごろとした野菜でしっかり満足感が得られます。

保存料や合成着色料を使っておらず、管理栄養士監修のため、栄養バランスにも配慮されています。

外食やコンビニ食が続いて「少し食生活が気になる…」と感じたときに取り入れると、体への負担を抑えやすいのも魅力です。

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プレゼントが実用的

かなり久々に甜茶飲み始めました（花粉症に良いと聞いて）
グリーンスプーンでもらったスープジャーに入れてるんだけど、飲み口広いし洗いやすいから良き
鼻水垂れてくる〜 pic.twitter.com/MrTyf4uMTb

— mimi (@u3u_ohim) March 30, 2026

グリーンスプーン、ぽちってしまった！！
本家では定期なんだけどスープジャーが無料でついてきて、かつ、初回がめちゃ安い。
でも定期やだから、普通に買った笑笑
美味しかったら、定期でもいい気がする！

— acco (@achamosha) October 8, 2024

グリーンスプーンは、初回特典や継続特典でもらえるプレゼントも魅力です。

保冷バッグやスープジャー、専用ボウルなど、日常で使いやすい実用的なアイテムが揃っています。

「あったら便利だけど、自分ではなかなか買わない」と感じるものが多く、すぐに活用できるのが嬉しいポイントです。

特にスープジャーはお弁当代わりに持ち運べるため、忙しい日の食事にも便利。

単なるおまけではなく、日常的に使える実用品として評価されています。

映えるおしゃれパッケージ

グリーンスプーン🥄始めた！
塩分低めなのに満足感あって美味しい。そしてパッケージがおされ🙂‍↕️✨ pic.twitter.com/DwBy6sQa7K

— むぎ🌾 (@MugiGomeTamag0) January 29, 2025

グリーンスプーン外出戻り丁度届きました…！なんかオシャレなパッケージ

— ぽむ子 (@POMPOMPOEM34) May 26, 2025

グリーンスプーンは、冷凍食品のイメージを覆すような、おしゃれなパッケージも魅力のひとつです。

カラフルなイラストや洗練されたフレーバー名で、冷凍庫を開けるたびに気分が上がります。

お皿に盛り付けるとカフェのような雰囲気になり、在宅ランチの時間が少し特別に感じられます。

毎日の食事にちょっとした楽しみをプラスしてくれる点も、支持されている理由のひとつです。

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グリーンスプーン悪い口コミ【不満の声】

グリーンスプーンは良い口コミ・評判が多いですが、不満の声も一定数あります。

実際に利用した人の不満の声も知っておくことで、自分に合うかどうか判断しやすくなります。

後悔しないためにも、ぜひ参考にしてください。

1食の価格が意外と高い

そういえば最近グリーンスプーンの冷食買ったのだけど、おいしかった。ただ、お高いのが難点……。でもなぁ、野菜採らねばとか考えてそこに時間をとられるのを思えば許せ……うーん、やっぱり頻繁に買うのは厳しいな……。

— 月白 蘇芳 (@suou_white) April 13, 2026

グリーンスプーン注文したいけど…決済手前までいくけど…やっぱ高くてむりぃぃぃ！！！
長期間冷凍庫占領することになるのもむりぃぃぃ！

でも食べたい…もうちょっと安くなって…お願い…

— さあや@5y🦖&1y🎀 (@kumanomi_319) April 12, 2026

正直に言うと、グリーンスプーンは1食あたり700〜1,000円前後と、やや高めの価格帯です。

noshなどの冷凍弁当が600円台から利用できることを考えると、「少し高い」と感じる方も多いと思います。

実際、毎日の食事として取り入れるにはコスト面の負担を感じやすいのも事実です。

そのため、疲れた日の時短ごはんや、少し余裕のある日のご褒美ごはんとして、週2〜3回ほど取り入れる使い方が現実的ですよ。

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量が少なくて食べ盛りには足りない

グリーンスプーンは割と美味しいけど量がめちゃ少ない。リゾット自体バクバク食べるようなやつじゃないから余計にか。

— Tボーンステーキさん (@iceage8540) September 2, 2025

グリーンスプーン結構美味しくておすすめ🤤✨量少ないけど。。
ワンオペ育児の時グリーンスプーンで生きてた🤣

— Ayaka☺︎6m🦖⸒⸒ (@ayaka_a1k03) April 18, 2026

グリーンスプーンは1食あたり200〜250g程度とコンパクトなため、食べ盛りの方やしっかり食べたい方には、やや物足りなく感じる場合があります。

実際に「味は良いけど量が少ない」といった声も見られます。

女性や小食な方には「ちょうどいい」サイズですが、しっかり食べたい人はおにぎりやパン、サラダなどをプラスして調整するのがおすすめ。

冷凍庫のスペースを圧迫する

届く日を勘違いしてて予定より早くグリーンスプーンが来た💦💦

今日届いた分は何とか冷凍庫に押し込んだけど、元々冷凍庫に残ってた分(スープ4個ハンバーグ1個）が入らなくなって😭とりあえず冷蔵庫にIN
今日明日くらいでこれ食べないとダメだろな💔

まだ3回目だけど継続特典のお皿も入ってた🍽 pic.twitter.com/Hxzhjp9uOx

— みかちゅ～☆ (@mikacchu1) March 30, 2026

グリーンスプーンは手軽さが魅力ですが、冷凍庫のスペースを取りやすい点は見落としがちなデメリットです。

パウチが立体的なため、まとめて届くと想像以上にかさばり、冷凍庫がいっぱいになることも。

特に、アイスや作り置きを常備している場合は、事前にスペースを確保しておく必要があります。

SNSでも「冷凍庫に入りきらなかった」という声が一定数あります。

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味の好みが分かれやすい

グリーンスプーン、美味しいのとまずいのの差が激しいんだけど、レンチンじゃなくて、鍋に水分追加して煮るか、炊飯器で調理モードでほっておくとすっごく美味くなった。

— 海辺のフカフカ (@chyhmh1) October 25, 2024

グリーンスプーンは素材の味を活かしたナチュラルな味付けが特徴で、スパイスやハーブを使ったメニューも多く揃っています。

そのため、濃い味付けが好みの方や子どもには、やや物足りないと感じるかもしれません。

実際に「思ったよりあっさりしている」という声も見られます。

特に、外食や濃い味の食事が続いている方ほど、最初は薄く感じやすい傾向があります。

パウチで洗い物が増える

配食のグリーンスプーンも気になったけど、塩分・脂質・糖質をいちいちページを開かないと見れないし、食器にうつしてレンチンしないといけないから洗い物が出るしで、ちょっとないかな…

— t 🌕🍯🪽⑦ 💐🩵💎🍑🐭🎀🍮🎵🕊️👓👿🌙🍫☕️🧵☺️🚬🐑🍬 (@twa7392) June 1, 2025

グリーンスプーンは、一般的な冷凍弁当に多いトレー型ではなくパウチタイプのため、食べる際にお皿へ移す必要があります。

そのため、器を洗う手間がかかるのは忙しい人にとってデメリットになります。

ただし、デリ弁当は移し替えることなく、そのままチンして食べることができます。

「そのまま食べて洗い物を減らしたい」という方には、やや不向きに感じるかもしれません。

また、スムージーの一部メニューはミキサーやブレンダーでの調理が必要なため、忙しい朝には手間に感じることも。

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【実食検証】グリーンスプーンは本当にまずい？食べ比べレビュー

「グリーンスプーンはまずい」という悪評が本当かを検証するため、筆者は実際に10種類のメニューを自腹購入し、全品を食べ比べました。

結論から言うと「まずい」という評価は完全な誤解で、むしろ本格的な味付けに驚かされるメニューが大半を占めています。

ここからはカテゴリー別におすすめ商品を、5段階評価と共に正直にレビューしていきます。

メインディッシュおすすめ3品

グリーンスプーンのメインディッシュ5品を食べた中で特に高評価だったのがこの3つです。

彩り野菜の本格チキンガパオ

ナンプラーの香りとバジルの風味が本場さながら。

カットされた野菜がゴロゴロ入っており、チキンのジューシーさも絶妙でした。

鰹香る和風出汁の炭火焼きハンバーグ

炭火の香ばしさと和風出汁の旨味が絶妙に絡み、ハンバーグ自体もふっくら柔らかく仕上がっています。

野菜たっぷり甘辛プルコギビーフ

玉ねぎの甘みと牛肉の旨味が調和し、ご飯が進む味付けでした。いずれも電子レンジで8〜9分温めるだけで完成する手軽さにもかかわらず、外食レベルのクオリティ。

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スープおすすめ3品

グリーンスプーンのスープは全15種類以上ラインナップされていますが、実食した中で特に美味しかったのが次の3品です。

King’s Brunch（ビスクポタージュ）

海老の濃厚な旨味と野菜の甘みが溶け込み、パンに付けて食べるだけで贅沢な朝食が完成します。

Tadaima（西京味噌の野菜たっぷり豚汁）

西京味噌のまろやかさと7種類以上の野菜がゴロゴロ入っており、ボリューム満点で主食代わりにもなります。

Green Mermaid（グリーンカレースープ）

ココナッツミルクの甘みとグリーンカレーペーストのスパイシーさが本格派。

野菜の食感も残っており、単なるスープを超えた食べ応えがあります。

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スムージーおすすめ2品（作り方も解説）

グリーンスプーンのスムージーは冷凍の状態で届き、自分でミキサーにかけて完成させるタイプです。

作り方は袋の中身をミキサーに入れ、牛乳・豆乳・水のいずれか200mlを加えて30秒ほど撹拌するだけ。

ミキサーがない場合はハンドブレンダーでも代用可能です。

Cheer up

ベリー系の甘酸っぱさとチアシードの食感が楽しめる定番人気。

豆乳で作ると濃厚で、朝食代わりにぴったりでした。

Sweet Pool

マンゴーとパイナップルの南国フルーツを贅沢に使用し、デザート感覚で飲める甘さが魅力です。

ただし、ミキサーを洗うのが面倒で最初は手間に感じます。

スムージーのメニューはミキサーがないと調理できないため、準備しないといけないのも多少ハードルの高さはあります。

別に高いメーカーものを買わなくても、安い物でも十分調理はできます。

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新登場デリ弁当レビュー（初回499円〜）

グリーンスプーンで2025年以降に登場した新シリーズが「DELI BENTO(デリ弁当)」です。

冷凍のお弁当タイプで、1食あたり野菜120g以上・主菜+副菜の構成になっており、温めるだけでバランスの取れた食事が完成します。

味のクオリティも高く、主菜の満足感はもちろん、副菜の食感までしっかりしている点が特徴。

「冷凍とは思えない」と評価される理由がよくわかります。

「チーズとろける完熟トマトハンバーグ」は、コクのあるチーズとトマトの酸味のバランスがよく、満足度の高いメニューのひとつ。

さらに、初回限定では1食499円〜と手に取りやすい価格で試せるのも魅力です。

一方で、現時点ではメニュー数がやや少なく、継続利用では物足りなさを感じます。

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家族（子供・嫁）の反応

グリーンスプーンを実際に家族にも食べてもらったところ、全体的に満足度は高い結果でした。

子どもは「彩り野菜の本格チキンガパオ」を気に入り、普段は野菜が苦手でも完食！

味付けや香りに新鮮さを感じたようで、リピートしたいという反応も見られました。

一方で、スパイスの効いたエスニック系メニューは辛さを感じる場合もあり、子どもにはやや好みが分かれる印象です。

また、妻からは「見た目がおしゃれで食事の満足感が高い」「手軽に本格的な味が楽しめる」といった評価で、特に忙しい日の食事準備をラクにできる点が高く評価されました。

家族全体の反応を踏まえると、大人の満足度は高い一方で、食べ盛りの方や子どもには主食の追加などで調整するのがおすすめです。

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グリーンスプーンのステマ疑惑は本当？

ネット上でグリーンスプーンはステマと言われる理由のひとつに、過去にインフルエンサーへのPR提供が行われていたことが挙げられます。

ただし、2023年10月のステマ規制（景品表示法の改正）以降は、PR案件には「#PR」「#広告」などの明記が義務化されています。

そのため、現在は広告かどうかを見分けやすくなっており、SNS上の口コミも判断しやすい環境になっています。

実際には、PR表記のない一般ユーザーの投稿でもポジティブな意見が多く見られ、一定の評価を得ているサービスであることがわかります。

グリーンスプーンのステマ疑惑は「人気ゆえの逆風」というのが妥当な見方です。

本記事は実際にグリーンスプーンを自費で購入した内容をもとに作成しています。

アフィリエイトリンクを含みますが、その旨は明記しており、景品表示法に配慮した形で情報を提供しています。

グリーンスプーンは高い？料金プランとナッシュ比較で分かる本当のコスパ

グリーンスプーンは高いという悪評の真相を、料金プランの詳細と他社比較から徹底検証します。

結論を先に言うと、確かに1食単価だけで見れば割高ですが、野菜量・栄養バランス・メニューの独自性を加味すると価格相応の価値があります。

ここからは単品・定期プランの料金詳細と、競合のナッシュ・三ツ星ファームとの比較を見ていきましょう。

単品・定期の料金一覧

グリーンスプーンの料金プランは、大きく「単品購入」と「定期購入」の2種類があります。

料金比較表

プラン	単品購入	定期購入(S/M/L BOX) 最大23%OFF	初回限定価格(1食499円)
8食	8,424円 (1食1,053円)	約7,112〜7,328円 （1食889〜916円）	3,992円
12食	12,636円 (1食1,053円)	約9,828〜10,104円 （1食819〜842円）	5,988円
20食	21,060円 (1食1,053円)	16,220円 (1食811円)	9,980円

単品購入は割引がないため、1食あたりの価格はやや高めに感じやすいです。

一方、定期購入はS BOXで約13％OFF、L BOXで最大23％OFFと、注文数が増えるほど割引率が高くなり、よりお得に利用できます。

さらに、初回限定キャンペーンを利用すれば、1食499円＋プレゼント付きでスタート可能。

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また、定期プランには回数縛りがなく、次回お届け予定日の5日前までであればスキップ・解約も可能です。

まずは初回キャンペーンで試してから定期継続を検討するのが、最もリスクの少ない始め方でおすすめです。

ナッシュ・三ツ星ファームとの比較表

他社の人気サービスと料金・特徴を比較すると、それぞれ明確な違いがあります。

まずは、1食あたりの価格からもて行きましょう。

価格の比較早見表

項目	グリーンスプーン	ナッシュ	三ツ星ファーム
1食価格	855〜1,053円	620〜649円	711～927円
最安セット	20食（L BOX）	20食	21食（長期継続）
初回割引	1食499円〜	あり（20%OFF等）	あり（初回割引）

グリーンスプーンは単品価格で見ると1食855円〜と高価格帯ですが、定期購入の割引を適用することで実質価格は下がり、他社と大きな差はなくなります。

ナッシュは20食プランで1食620円（定期最安値）で、割引や特典を使うとさらにお得になります。

三ツ星ファームは1食あたり626円〜(定期21食プラン)で、初回割引やクーポン を適用すると、1食の価格を抑えることができます。

まとめると、単品ではグリーンスプーンが高めですが、割引やキャンペーンを考慮すると価格に大きな差はありません。

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グリーンスプーンと他社サービスは、料金だけでなく「何を重視するか」で最適なサービスが大きく変わります。

サービスごとの特徴比較表

項目	グリーンスプーン	ナッシュ	三ツ星ファーム
野菜量	200g超（業界トップ）	標準	標準
栄養基準	管理栄養士監修、無添加	糖質30g以下、塩分2.5g以下	バランス重視
メニュー数	80種以上（パウチ中心）	60種以上	100種類以上
調理	容器移し替え（デリ弁当は容器OK）	容器ごとOK	容器ごとOK
おすすめ	野菜・健康重視	価格・糖質制限	味・ご飯付き

グリーンスプーンは、野菜量・管理栄養士監修・無添加へのこだわりが強く、健康志向の方に向いているサービスです。

ナッシュは、糖質30g以下・塩分2.5g以下の栄養設計で、ダイエットや糖質制限をしたい方に適しています。

三ツ星ファームは、ご飯付きメニューも選べる冷凍弁当タイプで、味や満足感を重視したい方におすすめです。

「野菜・健康」ならグリーンスプーン
「とにかく安く」ならナッシュ
「味・満足感」なら三ツ星ファーム

と覚えておくと、自分に合うサービスを選びやすくなります。

どのサービスも初回割引があるため、まずは気になるものから試して比較するのがおすすめです。

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グリーンスプーンの送料(エリア別)や支払い方法

グリーンスプーンの送料は、配送地域とプラン(定期 or 単品)によって変わります。

定期プランの送料

配送地域	S BOX(8-11個)	M BOX(12-19個)	L BOX(20-28個)
全国一律	990円(税込1,089円)	990円(税込1,089円)	990円(税込1,089円)
北海道	1,430円(税込1,573円)		1,690円(税込1,859円)
沖縄	2,310円(税込2,541円)		2,990円(税込3,289円)

定期プランは全国一律990円とシンプルでわかりやすいのが特徴です。

単品プランの送料

配送地域	単品4個	単品8個
北海道	1,320円(税込1,452円)	1,430円(税込1,573円)
北東北	1,040円(税込1,144円)	1,040円(税込1,144円)
南東北	1,040円(税込1,144円)	1,060円(税込1,166円)
関東	1,040円(税込1,144円)	1,040円(税込1,144円)
信越	1,040円(税込1,144円)	1,060円(税込1,166円)
東海	1,040円(税込1,144円)	1,060円(税込1,166円)
北陸	1,040円(税込1,144円)	1,060円(税込1,166円)
関西	1,040円(税込1,144円)	1,040円(税込1,144円)
中国	1,150円(税込1,265円)	1,240円(税込1,364円)
四国	1,150円(税込1,265円)	1,240円(税込1,364円)
北九州	1,310円(税込1,441円)	1,410円(税込1,551円)
南九州	1,320円(税込1,452円)	1,430円(税込1,573円)
沖縄	1,790円(税込1,969円)	2,290円(税込2,519円)

単品プランは地域ごとに送料が異なり、最大で約1,000円以上の差が生じます。

グリーンスプーンの支払い方法は、

• クレジットカード
• Amazon Pay
• 楽天ペイ
• NP後払い

の3種類に対応。

銀行振込や代金引換、コンビニ払いには非対応なので注意が必要です。

グリーンスプーンの支払い方法の中では、手続きがスムーズで管理もしやすいクレジットカード決済が最も使いやすくおすすめです。

クレジットカード以外で支払いをしたい場合は、Amazon Payの利用も便利です。

Amazonアカウントの情報を使って簡単に決済できるため、入力の手間を省けます。

また、NP後払いを利用すれば、クレジットカードがなくても商品到着後に支払いが可能です。

ただし、NP後払いは支払い期限（通常は14日以内）があるほか、一部キャンペーンでは利用できない場合もあるため注意が必要です。

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グリーンスプーンのメリット・デメリット

これまでのグリーンスプーンの口コミ・評判から高評価なのはわかります。

そんなグリーンスプーンを利用するメリットとデメリットをまとめました。

自分のライフスタイルと照らし合わせて「メリットの方が大きい」と感じるなら、初回キャンペーンで試してみる価値は十分にあります。

メリット5選

グリーンスプーンのメリットは主に以下の5つです。

グリーンスプーン一番のメリットは野菜の量です。

それに加えて、栄養バランスまで整っていて、化学調味料・保存料・合成着色料不使用で安心感もあります。

共働き・子育て家庭などの忙しい人でも、パッと食べれて野菜不足を解消しながらバランスの良い食事をしたいという欲張り願望セットを解決できるサービスになっています。

疲れて帰ってきてご飯をつくりたくないときもワンオペでサッとご飯を済ませたいときなどに助かります。

また、飽きないように約80種類以上のメニューから選べるのも大きなメリットです。

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デメリット5選

正直に伝えるべきグリーンスプーンのデメリットは次の5点です。

グリーンスプーンを始めるうえで、最もネックになりやすいのが価格です。

確かに単品価格はやや高めですが、初回キャンペーンや定期割引を活用すれば、負担を抑えてスタートすることができます。

また、冷凍庫のスペースは事前に確認しておきたいポイントです。

パウチが立体的なため、8食分をまとめて入れると、他の食材のスペースが圧迫されることがあります。

さらに、パウチタイプはお皿に移し替える手間があるため、洗い物を減らしたい方にはやや不向きに感じることもあります。

その場合は、容器のまま食べられるデリ弁当タイプを選ぶのがおすすめです。

対策を知っておけば大きなデメリットにはなりにくく、総合的にはメリットの方が上回ると感じる方が多いサービスです。

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グリーンスプーンはダイエットに効果ある？スムージー・スープの置き換え活用法

グリーンスプーンは置き換えダイエットに非常に向いているサービスです。

1食あたりのカロリーが比較的抑えられているうえ、野菜・食物繊維・たんぱく質をバランスよく摂れる設計のため、無理なく続けやすいのが特徴。

実際のカロリー目安や、スムージー・スープを活用した具体的なダイエット方法について詳しく解説していきます。

カロリー・糖質データで見るダイエット

グリーンスプーンの主力商品のカロリー・糖質量は以下が目安です。

メニュー	カロリー	糖質
メインディッシュ	300〜500kcal	20〜40g
スープ	150〜280kcal	10〜25g
スムージー	130〜220kcal	20〜35g

中でもスープやスムージーは低カロリー・低糖質なため、ダイエット中の昼食や夜の置き換えに取り入れやすいのが特徴です。

さらに、管理栄養士監修のもと、1食あたりたんぱく質15〜25g・食物繊維5〜10g以上を目安に設計されており、食事制限中でも栄養バランスを崩しにくい点も魅力です。

一方で、グリーンスプーンのメニューによっては脂質が高め・たんぱく質が少なめのものもあるため、選び方には注意が必要です。

たとえば「蒸し鶏と長ネギのさっぱり塩レモンだれ」のような低脂質・高たんぱくなメニューを選ぶことで、ダイエットや筋トレ中の食事にも活用しやすくなります。

また、メインディッシュやデリ弁当はカロリーが高くなる傾向があるため、目的に応じて使い分けるのがおすすめです。

なお、「グリーンスプーンを食べれば必ず痩せる」というものではありません。

あくまで、無理なく続けられる「栄養バランスの良い置き換え手段」として活用することが大切です。

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スムージー・スープでの置き換えダイエット

グリーンスプーンの置き換えダイエットで効果を出しやすいのは、朝食をスムージー、夕食をスープ（＋主食少量）に置き換える方法です。

朝はスムージーで野菜とフルーツを手軽に摂取でき、1日の栄養バランスを整えやすくなります。

夜は低カロリーなスープに置き換えることで、満腹感を保ちながら自然と摂取カロリーを抑えられます。

継続するコツは以下の2つです。

• 昼食はしっかり食べて栄養不足を防ぐ
• スープにはご飯を100g程度プラスして満足感を確保する

スムージーは「Very Berry」や「Sing Girl」が満足感が高くおすすめ、スープは「Minesu&Rone」や「Garden Pot」がボリューム感で人気です。

ダイエット目的で取り入れる場合は、定期プランでストックしておくと習慣化しやすくおすすめです。

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グリーンスプーンの初回お試し・クーポン・キャンペーンを使って最安で始める方法

グリーンスプーンには以下のクーポンやキャンペーンがあるので、お得に利用することができます。

>>>グリーンスプーンのクーポン・キャンペーンを見てみる

グリーンスプーンを最安で試すには、公式サイトの初回限定キャンペーンを活用するのが最もお得です。

初回購入者限定で、1食499円+保冷バッグプレゼントのお得なキャンペーンが実施されています。

たとえば10食プランの場合、通常約8,980円のところ→4,990円と大幅に割引。
※選んだ商品によって金額が違うので、人によって通常金額は変わります。

「とにかく安く試したい」という方は初回限定キャンペーンを利用して始めるのがおすすめです。

初回限定キャンペーンに回数縛りはないため、合わなければ1回で解約可能です。

友達招待コードを使えば追加で2500円クーポンがもらえるため、周囲に利用者がいれば紹介してもらうとさらにお得。

グリーンスプーンのキャンペーンは予告なく終了する可能性があるため、気になっている方は早めの申し込みが安心です。

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グリーンスプーンのお得なクーポン・キャンペーン情報を知りたい方は、こちらを参考にしてください。

グリーンスプーンの申し込み方法

グリーンスプーンの申し込みは公式サイトから最短3分で完了します。

はじめての人が迷わないように、画像を使って簡単5ステップで解説していきます。

グリーンスプーンは解約できない？スキップ・停止・解約方法を解説

グリーンスプーンが解約できないという声が多いため不安に感じる方もいるかもしれません。

グリーンスプーンのスキップ・解約・停止は公式サイトから数クリックで手続きが完了するので安心してください。

ここからはスキップ・一時停止・解約の3つの手続き方法を、それぞれ画像付きで詳しく解説します。

マイページからのスキップ手順

まずはグリーンスプーン公式サイトの右上にあるマイページに行きます。

マイページの「次回のご注文内容」の商品の下に、

• 商品変更
• お届け日変更
• その他

の項目があります。

その中の「その他」からスキップを設定することができます。

ただし、スキップの注意点として次回お届け予定日の5日前までに手続きを完了する必要があります。

例えば15日がお届け予定日の場合、5日前の10日までに手続きが必要で、それを過ぎると自動的に発送されます。

そのため、マイページの「お届け予定日」はこまめに確認しておくのがおすすめです。

スキップは回数制限がないので、旅行や出張で不在の週や冷凍庫にストックが残っているタイミングでも柔軟に調整できます。

なお、スキップはあくまで一時停止の扱いとなり、次回以降の配送は自動で再開されます。

定期プランの一時停止方法

グリーンスプーンの停止は、

• 再開日を指定して停止
• 無期限で停止

の2種類があります。

グリーンスプーンの停止設定は、公式サイトの一番下にある「FAQ」から行うのが一番わかりやすく簡単です。

FAQから各種設定へと進み、 「スキップ・停止・解約はこちらから」をッタップして順番に進みます。

各種設定方法の「【しばらくお休みしたい場合：停止機能】」という項目にあるURLから停止の設定をすることができます。

「しばらく利用を休みたいけど、将来的には再開したい」という方には「一時停止」機能がおすすめです。

解約とは異なり、グリーンスプーンのアカウント情報やメニューの設定がそのまま保持されるため、再開時もスムーズに利用を再開できます。

引越しや産休・育休、ダイエットの休止期間など、ライフスタイルが変わるタイミングでも無理なく調整できるのがメリットです。

解約の手順と違約金の有無

グリーンスプーンの解約方法は、停止と同じように公式サイトの一番下にある「FAQ」からできます。

FAQから各種設定へと進み、 「スキップ・停止・解約はこちらから」をッタップして順番に進みます。(ここまでは停止と同じ)

解約をする場合は、アカウント情報すべてを消すことになるので「アカウント削除をご希望の場合は、下記よりお手続きください。」の下にあるURLから解約に進みます。

進んだ先には「解約ページ」の下に解約用のURLがあるので、そこからグリーンスプーンの解約ができるようになっています。

グリーンスプーンは、基本的に解約金・違約金は一切かかりません。

ただし、次回お届け予定日の5日前までに手続きを完了する必要がある点には注意が必要です。

また例外として、「冷蔵庫プレゼントプラン」や「スタート応援プラン」などの特典付きプランを利用している場合は注意が必要です。

規定の利用条件を満たさずに解約すると、割引分の差額や特典分の費用として解約手数料で支払いが発生するので注意してください。

グリーンスプーンの口コミでよくある質問（FAQ）

主食（ごはん・パン）は別に必要？

メインディッシュ・スープ・サラダは主食別売りのため、ご飯やパンの用意が別途必要です。

1食200〜250gというボリュームは、おかずとしての設計なので、主食を加えて初めて満足感のある一食になります。

ただし「RICE & PASTA」は主食なので、ご飯・パスタが含まれているため単体で完結します。

冷凍庫に何食分入る？

1パウチのサイズは約縦20cm×横15cm×厚み3cmで、500mlペットボトルを横にしたくらいの大きさです。

4食なら余裕で収納可、8食で冷凍庫の約1/4を占拠、12食になると他の食材を入れるスペースがほぼなくなる状態になりました。

一人暮らし用の150L冷蔵庫（冷凍庫30〜40L）の場合、4食分は入りますが8食は厳しい可能性があります。

家族用の400L以上の冷蔵庫なら8食も問題なく収納可能。

支払い方法は何がある？

グリーンスプーンの支払い方法は、

• クレジットカード
• Amazon Pay
• 楽天ペイ
• NP後払い

の3種類に対応。

定期プランの継続決済にはクレジットカード情報（またはAmazon Pay・Paidy）の登録が必須のため、一度設定すれば以降の支払いは自動化されます。

楽天カードや各種ポイント還元率の高いカードで決済すれば、実質的な割引効果も期待できます。

配送頻度は変更できる？

配送頻度はマイページからいつでも自由に変更可能です。

選択できる頻度は「毎週」「隔週（2週ごと）」「3週間ごと」「4週間ごと（月1回）」の4パターン。

ライフスタイルに合わせて自由に切り替えられます。

おすすめは隔週配送で、8食プランなら1日1食ペースで無理なく消費でき、冷凍庫のスペースも圧迫しすぎない絶妙なバランスです。

中国産の食材も入ってる？

グリーンスプーンに使われている食材には中国産も使用されていることがあります。

公式サイトによると、グリーンスプーンは食材の原産地を明確に開示しており、国産・海外産を目的や品質に応じて使い分けています。

全ての食材が国産ではありませんが、中国産を意図的に避けているわけでもなく、安全基準をクリアした信頼できる生産者・工場からのみ調達というポリシーを取っています。

パウチには原材料ごとに原産地が明記されているため、気になる方は購入後に確認できます。

中国産を完全に避けたい方は、商品ページで原産地情報を事前確認するか、国産100%を謳う他サービスと比較検討することをおすすめします。

ただし管理栄養士監修・保存料不使用・HACCP認定工場製造など、安全性への取り組みは業界トップクラスです。

添加物・保存料は使ってる？

グリーンスプーンは化学調味料・合成保存料・合成着色料・人工甘味料を不使用というこだわりを持ったサービスです。

瞬間冷凍技術を活用することで保存料に頼らず長期保存を実現しており、冷凍状態で製造日から約1年間の保存が可能。

家庭用冷凍庫で-18℃以下を保てば、品質を損なわず安心して食べられます。

ただし「完全無添加」というわけではなく、豆腐の凝固剤（にがり）、ベーキングパウダー、一部のだし成分など、食品衛生上必要な添加物は使用しています。

これらは厚生労働省が認可した食品添加物で、一般的な家庭料理にも含まれているものです。

パウチには全ての使用食品添加物が明記されているため、アレルギーや特定の成分を避けたい方は事前確認可能。

まとめ：グリーンスプーンは口コミ・評判通りのおすすめサービス！

グリーンスプーンには良い口コミ・評判が多く、実際に利用してみても満足度の高いサービスでした。

ただし、すべての人におすすめできるサービスというわけではありません。

この記事では、そんなグリーンスプーンの口コミ・評判からメリット・デメリットまで詳しく解説してきました。

味は本格的で野菜量は業界トップクラス、管理栄養士監修の栄養バランスは他社を圧倒しており、忙しい共働き世帯・一人暮らし・野菜不足を感じる方におすすめできるサービスです。

一方で「食べ盛りの家庭」「価格重視の方」「冷凍庫が小さい方」には向かない面もあるため、自分のライフスタイルと照らし合わせた上で判断することが重要です。

迷っている方は初回限定キャンペーンで試すのが最もリスクの少ない始め方。

回数縛りなし・違約金なしで1回だけの利用も可能なので、まずは1回試してから継続を判断しましょう。

あなたの食卓に野菜たっぷりの健康的な一食を取り入れて、忙しい毎日をもっと豊かにしてみてください。

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